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怎样饮出活力与积极性？

现在我们天天喝进肚里的流质，都跟自己的健康作对。其实只要我们知所选择，一定生命马上不再一样。你有足够的智慧和决心吗？

究竟你想自己日常生活越来越紧张、做人更神经质，还是希望松弛、减压、舒服自在、心境平静？

如果你也像我一样追求后者，重视身心灵的健康，把人生幸福放在首要位置，那么你一定会小心选择饮品。

别忘记：所有樽装、罐装、纸包的饮品，都经过化学加工，在生产、储藏、运输、推广、废料处理等方面，难免破坏自然生态，浪费资源，而且营养少，危害健康的威胁大。自己动手做肯定绿色得多。

茶和咖啡是兴奋剂，酒是镇静剂，汽水和一切甜的饮品都令你疲累又情绪不稳定，它们都是身心灵健康的敌人。

不过我们有更好的朋友：香草茶是一个例子。西式的香草茶（在各种健康店或大超市买得到）有洋甘菊、薄荷、牛蒡、各式果茶等，中式的（在各中药店和生草药店买得到）有菊花、玫瑰、五花茶、紫贝天葵、杞子、决明子、夏枯草、麦冬、酸梅汤、一叶茶、绞股蓝等。这些饮品各有不同的益补效用，适合不同的体质、状态、季节，但是都没有不良的副作用，不会像咖啡因、酒精、糖等物质那样令我们紧张、疲累情绪失控。（注3）

其实要想活力增加、情绪积极、工作效率提高，又享受到口腹之欲，没有别的饮品比鲜榨果菜汁更精采。

想饮这种天赐妙品，最简单的方法是到街头巷尾的士多或果汁店买一杯红萝卜汁、西瓜汁、橙汁、雪梨汁、蜜瓜汁。

当然自己调制才是极品，花几百元买一座榨汁机（店铺榨红萝卜汁那一款）绝对是明智的投资，然后天天喝自己、家人、同事的至爱混合果菜汁：红萝卜汁、西芹、木瓜、雪梨、青瓜等等，凭创意配合口味。（注3）

从此，你不但整个人更生龙活虎，工作效率提升，还会皮肤更漂亮、身材更理想、消化系统更舒服自在呢？