7.

想减压食乜好？

浸会大学体育系的老师们为了协助学生过健康又自在的生活，特别设计了一个“学生压力处理台”的网站（www.hkbu.edu.hk/~stress），教同学如何处理生活上的压力问题。

可是这个网页似乎不为学生受落，据报章报道，同学说最好不要老生常谈，不如搞搞新意思，例如教人讲笑话、吃什么东西可以减压、轻松、在网上播放减压音乐。

其实减压轻松的饮食之道非常简单，想身心灵自在，不再增加紧张辛劳，只需避开以下几类饮食：

• 肉类（包括海鲜）
• 含尼古丁和酒精的东西
• 含咖啡因的东西（咖啡、茶、汽水等）
• 太甜太咸的东西
• 太油腻的东西（包括一切煎炸食物）
• 化学添加剂（味精、染料、防腐剂等）

再吃一些令身体舒服又充满活力的东西，自然更减压了：

• 水果
• 蔬果
• 完全的谷类（糙米、全麦面包和面）
• 清水（注 7）