提升免疫力135法

健康是財富，健康是生命。

健康，其實就是免疫力。

• 事實：越來越多地區性甚至全球性的疫症在威脅著我們的健康、生命。
• 事實：越來越多惡菌、劇毒物質充斥我們的生活空間。
• 事實：我們一個個身体越來越孱弱、疲累，中招機會越來越大。
• 事實：各種免疫針根本沒有保証可以幫助我們防疫、免病。
• 事實：所有針葯都是毒藥，對我們身体有相當破壞力，打免疫針往往後患無窮。

 

身體抗病功能維持高水平，百毒不侵；反之則百病叢生。

以下是自古相傳、行之有效，阿祥經過多年實踐的好辦法，謹此分享。祝你終生精神爽利，活潑可愛！

1. 嚴格健康飲食----

• 家裡及辦公地點裝優質清水過濾系統。
• 盡量多喝優質清水。習慣帶水壺出街，每小時呷自備優質清水。
• 盡量素食。
• 盡量吃有機食品。
• 盡量吃未經加工的食品。
• 多吃綠葉蔬菜。
• 盡可能生食。
• 盡量用蒸的辦法煮熟食物，不用炸爆焗燒，減少起鑊不用微波爐處理食物。
• 馬上改吃糙米，以後避開白米。
• 盡量多吃番薯及番薯葉、蘿蔔及蘿蔔葉。
• 多吃椰子（要生食）。
• 多吃適合自己體質狀態的功能食品（例如芝麻、亞麻籽、螺旋藻、小麥胚芽、小麥草、靈芝、桂圓、杞子、紅辣椒等）。
• 馬上戒掉一切燒臘、香腸、午餐肉、煙肉、煙魚等食物。
• 盡量不再吃麪包蛋糕及一切焗爐產品，改吃蒸饅頭（最好用有機材料自製）。
• 不參加燒烤活動。
• 少吃味精。
• 盡可能多自種食物自己享用。
• 早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少（不超過半飽）。入黑之後盡量不進食（即是說晚餐要下午七時半前吃完，不吃消夜）。
• 多吃芽菜及已發芽的穀物，豆和穀物發芽之後變成鹼性食物，更易消化，維他命、蛋白質、酵素都全面增加。
• 盡量爭取適量的維他命礦物質、酵素。
• 盡量吃自己下厨做的食品。
• 盡量吃當造的、本地生產的食物。
• 多吃令身體體質變鹼的食物（一般以八成最理想），少吃令身體變酸的食物（保持兩成）。新鮮水果蔬菜一定要多吃。大多數肉類都令人體變酸，大多數素食則令人体變鹼。
• 限制食量，永不吃過飽。
• 細嚼慢嚥。
• 盡量避免一切有害身體的物質，例如尼古丁、咖啡因、酒精、白糖、化學藥物、農藥、化學食物添加劑、輻射保鮮的食物等。
• 盡量少吃加工食品。
• 多喝鮮搾蔬果汁。
• 盡量在家開餐，減少出街進食。
• 盡量爭取在寧靜的環境下進食。
• 多多做斷食。
• 按季節時令進食。
• 爭取午餐之後小休一會。
• 盡量自己上街買菜自己煮食（爭取在家「煮」權）。
• 按體質進食。
• 進食之前習慣先叩齒吞津。

2. 吸新鮮空氣----

• 家裡及辦公地點裝優質空氣清新機。
• 如果可能，多多開窗。
• 工餘盡量離開鬧市，少逛商場、少光顧食肆。
• 盡量多接近大自然，例如天天晨運、每個周末行山，渡假時做森林浴。

3. 充份休息----

• 盡可能早睡早起。
• 盡量做好時間管理，令自己無須不必要地過勞。
• 工餘及放假時讓自己好好真正休息。
• 多做靜心、氣功、祈禱、瑜伽等，可令自己休息得更好。

4. 勞動筋骨----

• 多走路及爬樓梯、少乘車。
• 多多動手做家務。
• 多多動手粉飾佈置家居。
• 多多動手做園藝、照料寵物。

5. 曬太陽，在天然光下生活----

• 工餘放假盡可能户外活動。
• 家居及辦公地點盡量引進天然光。

6.. 在適當溫度中生活----

• 勿過冷過熱。
• 熱天盡量多開風扇，減少空調。
• 盡量少穿一點，增強體質。

7. 保持身體內外清潔----

• 保持每日大便。
• 不斷運用飲食（喝醋、草藥排毒等）、運動、按摩、刮痧等方法清洗排毒。
• 多多用乾毛刷來刷全身。
• 定期做清洗腸臟工夫（洗腸、灌腸等）。

8. 在優美環境中生活----

• 注重家居及辦公地點的風水。
• 盡量避免電磁波危害自己(例如減少用手機通話、盡量不用微波爐)。
• 用各種方法減少噪音干擾家居及辦公地點。
• 盡量注重三餐進食的環境。
• 客廳書房辦公室裝上全色譜的電燈膽（取代普通光管）。
• 家中及辦公室裝修不用雲石（尤其較深色的）。
• 盡量不用殺蟲水、蚊香、電子蚊香。
• 若家居附近有電纜、發射器、接收器、變壓站等，盡早遷居。
• 盡可能不住近繁盛的馬路。
• 盡可能不住近有異味的地區（例如工廠、食物工場、酒樓、洗衣店、沖晒店等）。
• 晚上入睡的地方最好黑漆到伸手不見五指，切勿開燈睡覺。
• 家中及辦公地點安裝有效的空氣清新機。
• 家中裝修選用安全環保的物料。
• 家中佈置（例如沙發、櫃、窗簾、擺放飾物料）盡量採用環保、天然的物料，家中及辦公地點盡量多栽種植物。

9. 注重身心靈修行----

• 多做眼睛保健操。
• 學一門保健功法——氣功（例如太極拳）、瑜伽、靜坐等。
• 使用水晶提升個人及環境的能量。
• 頻頻使用O環測試方法趨吉避凶。
• 多多聆聽身體的訊息，留意各種特別的信號。
• 盡量避開二手煙。
• 戒打高爾夫球。
• 盡量避開空調商場。
• 盡量減少夜間活動，尤其是用腦的（開會等）及體力活動（打球跑步等）。
• 多多在大海中游泳。
• 盡量多做勤動手指的活動（例如彈琴織毛衣造陶瓷）。
• 盡量多赤足走路。
• 盡量多看綠色藍色的景象。
• 習慣長期用鼻深長緩慢地呼吸。
• 誠意感謝一切。
• 不斷祝福大地眾生平安。
• 多多回歸自然，享受郊野環境。
• 多多在早晚短時間晒太陽。
• 天天爭取機會大笑，閒來由心笑出來。
• 多做靜心（打坐、冥想）。
• 養成天天依時排便、沐浴。
• 多多做園藝，與植物不斷溝通。
• 養寵物，多多與動物溝通。
• 多多閱讀靈修及勵志的書刊。
• 每天幾次，讓自己靜下來一會兒，甚麼都不做。
• 勤梳頭（即使頭髮短或稀疏也要做）。
• 減少用肥皂洗身（熱天也每天不多於一次）。
• 盡量多吃鹼性食物（少吃甜食、肥膩）。
• 交三兩位知心朋友，有心事即傾訴
• 多跑樓梯、多跑路。
• 多多享受音樂，自己玩樂器唱歌最好。
• 習慣使用香薰。
• 多多做按摩。
• 學習享受做家務（例如抹窗吸塵晾衣服）。
• 每晚上床前做靈性清洗，掃除排走一切累積的有形無形毒物。
• 盡量少用手機，減少談話次數（凡可能的話都改用固網電話），縮短通話時間。
• 盡量少用電腦（一切非必要的使用都可免則免）。筆記簿式電腦尤其要少用。
• 盡量少乘飛機。
• 盡量戒吃一切西藥，尤其是抗生素、類固醇。
• 學習不斷提升EQ，減少憤怨及其他負性情緒爆發或積累。
• 天天做拍手功（用力拍掌數十至數百下）。
• 多多做音響療癒、刮痧、拔罐、艾灸、燭療等。
• 多多做採氣（採日、採月、採樹等）。
• 多多傾聽天籟（風嘯、浪聲、蟲鳴、鳥叫等）。
• 多穿淺色（最好白色）鬆身衣服，盡量不穿深色（尤其黑色）。
• 習慣坐下時雙腿平放地面，勿蹺腿（盤坐例外）。
• 嚴格控制自己內心意念，拒絕讓不開心的想法盤據，努力改用開心的、有功德的意念取代它們。
• 與一棵樹深交、結義，頻頻想起它、探望它、祝福它、擁抱它、與它談心。
• 日行一善——最好親自動手或動手幫助一位對象。
• 掌握一門足以自豪的手藝或嗜好。
• 多多做義工，並用捐款及其他方式奉獻自己得到的幸福，與眾分享。

10. 改善生活方式習慣----

• 盡量早眠（晚上十時前）早起（天亮之前）。
• 如果適合你性格的話，盡量用自僱方式做活，如果做長工，也要爭取安排彈性時間上班。
• 盡量跟高能量（生命力貫盈、開心開朗）的人來往，參加高能量的團體活動。
• 盡量減少駕車坐車。
• 盡量不參加商營的旅行團，改用綠色的方式渡假（例如往農場勞動、學習生態智慧、到外地做義工服務當地社區等）。

11. 保持情緒平衡----

• 長期保持積極的思想和悠然閒適的心理狀態，具體行動包括：
• 拒絕一切負性的意念影響自己。
• 凡事量力而為，對自己不作過份要求。
• 明白到一切事物都是能量的組合，包括意念、思想、情緒、感受，我們都不斷在創造自己的世界，並且活在這個世界之內；天堂是你搞出來的，地獄也是。每一個意念都有千秋萬世的影響。
• 減慢節奏。
• 多享受寧靜。
• 多布施，感受愛與被愛的經驗。
• 多做靜心，尤其是用觀賞的方法感受自己期望的情況。
• 信賴上天——甚麼事發生，必有道理，必有好安排。
• 隨緣，明白到自己能力如何大、如何小，以及各種條件與時空的因素。
• 恢復跟宇宙的溝通，享受靈性存在的境界，具體行動包括：
• 時常記得自己是宇宙總力量（上帝、本源、道……）的一點點，暫時以人的方式呈現，盡量感受結合這種力量結合的美妙經驗。
• 時常感受到宇宙間的和諧、平安、幸福，即所謂「時時心有法喜，念念不忘禪悅」。